ladnie ladnie

ale mozesz zaraz po treningu w szatni odzywke z owocem zjesc i pozniej za godzinke juz w domu jakis zbilansowany posilek i bedzie bardzo ladnie

ordie to nie ja ;) to tylko filmik z youtube. gumy na gorze sa napiete i wzmacniaja dociskanie, a jezeli chodzi o ruch to musi byc dynamiczny, a nie zawsze wychodzi ladnie ;) jezeli ktos ma jakies propozycje cwiczen to prosze wklejac

Ściągnij sobie dziennik vitalmaxa, masz ładnie rozpisanego kurczaka :) Co do chleba to możesz postarać się go z czasem całkiem wyeliminować. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne.

gorilla84 jak sie nie wykona to powtarza sie tydzień... Ładnie ciskasz na klate...

[...] chcialo mi sie straaaasznie wstawac. Normalka cialo przestawilo sie na tryb- "obudz mnie za 8h". Wlaczyla sie psychika- po co masz wlasciwie wstawac? Trenowales ladnie caly tydzien, codziennie byles po 10-11h w pracy, spisz po 5-6h, jestes niewypoczety, slabo jesz- jestes zmeczony, nie dasz rady. Ostatecznie to tylko jeden dzien, [...]

ladnie ladnie

Kubson 13.08 Dzien wolny , bez HIITowy. 14.08 Plecy i barki Plecy: -MC 32,5kgx12 / 37,5kgx10 / 42,5kgx8 / 47,5kgx6 -wiosłowanie sztanga 27,5kgx12 / 32,5kgx10 / 37,5kgx8 / 42,5kgx6 -sciaganie drazka do klaty 5kafli plus 2,5kg talerzyk Obciazenie nie zmieniane od tamtego tyg. Ładnie weszlo Barki: -unoszenie hantla bokiem - (lacznie 4 serie) [...]

Arti zapomniałem w swoich wypocinach napisać,że poprzez sparingi miałem na myśli nie walkę typową,tylko bardziej sparingi zadaniowe,czyli jedna osoba za zadanie drugą jak najszybciej obezwładnić.walka jest przerywana,gdy jedna z osób nie może już walczyć,tzn.została jakąś techniką obezwładniona-poddała się przez odklepanie po dźwigni,lub [...]

Nie ma ryzyka, nie ma zabawy Ale wchodzi ladnie.

Arnold 1989 mi chodziło nie,że nie przebiegłeś tych 20 km,tylko nie przebiegłeś bez większych problemów,,przebiegłem to dosłownie po paru systematycznych biegach, mój czas wynosił 1h 44min.-jeśli to prawda to ładnie,Od zera do 20 km mozna wytrenowac sie w 3 miesiace-g**** prawda,skąd to niby wiesz???,a może w 2 miesiące,a może w 4,nie można tak [...]

No i siady dosyć ładnie,przyłączam się do wypowiedzi Obli

Z hantlami wygodniej i przedramie ładnie boli I nie podrywaj Dziewczyny - lepiej powiedzieć, że nie jest za dobrze, zmotywować go

o prosze jak doradzilem ladnie koledze michasiowi http://www.sfd.pl/META_%2B_PROHORMONY__-t428305.html

I jak zwykle lipa Jestem rozczarowana walką MAtyjaszka,na początku dostał powera,ładnie atakował,byłam pewna,że walka bedzie jego. Ale niestety,gdy rywal dostał shido, za bardzo się rozluźnił i dosłownie dał wygrać rywalowi. A czekałam na tę walkę godzinę po powrocie z obozu, bo miała być "zaraz" I niewarto było czekać.

Tu wklejam Arti,bo nie trenuję czystego Combatu 56,a tam nie chcę śmiecić.Jak coś to zawsze mogę przenieść System Jiu Jitsu Combat 1,jest z założenia systemem samoobrony.Powstał z połączenia stylowego Jiu Jitsu z elementami Combatu 56.Czyli z jednej strony tradycja,z drugiej nowoczesność.Jest to jednak moim subiektywnym zdaniem dość [...]

ym dzisiaj w siatke ładnie zagrali a oglądaliscie Judo? fajny sposób Polak wygral Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-14 12:21:59

na obrazu wszystko ładnie wygląda, qmpel kupił podobną ławkę na rysunku cud miód a jak przyszła to się ćwiczyć odechciewa. ja mam ławeczkę robioną wyszła zaje***** nie bałbym się 250 kg na niej zawiesić.

Martwy ciąg bardzo ładnie nie ma co. Zdjęcia

Może i masz racje ale nie bede dawal kolesiowi soga ot tak bo on chce, co innego jakby ładnie to ujął, ide spać łap soga Olo

Dzień 13 - Treningowy Wstałem o 9. Posiedziałem trochę przy kompie i zaraz prąd wyłączyli. Przez cały dzień nic ciekawego nie robiłem. Byłem na poczcie wysłać sprzedane rzeczy na allegro. Wieczorem zrobiliśmy z kolegami bezalkoholowego grilla. Pograliśmy w pokera i pojedliśmy. Ogólnie fajnie. Siedzieliśmy na siłowni. Tylko wszystko zsunąłem na [...]